Stress positivo, stress negativo. Le regole per migliorare il benessere fisico e mentale

Dettagli prodotto :

• ISBN: 9788848121156
• EDITORE: Tecniche Nuove
• AUTORE: Bruno Brigo
• ANNO DI PUBBLICAZIONE: 2007
• COLLANA: La Biblioteca del Benessere

Pagine 96 - copertina morbida.
Libro in buone condizioni.

Lo stress, definito dal medico ungherese Hans Selye come la reazione generale aspecifica dell’organismo a qualsiasi stimolo interno o esterno per ristabilire l’equilibrio di partenza, viene distinto in ’positivo’ o eu-stress e ’negativo’ o dis-stress. La reazione dell’organismo agli stimoli stressanti si sviluppa in tre fasi successive: allarme, resistenza, esaurimento. Lo stress negativo è responsabile di un’alterata regolazione dell’attività difensiva immunitaria che predispone all’insorgenza di manifestazioni patologiche anche gravi. L’osservazione e la ricerca hanno consentito di individuare i metodi efficaci e inefficaci nel contrastare lo stress. Il lavoro eccessivo, il fumo di sigaretta, il ricorso al cibo, l’assunzione di farmaci o droghe sono fattori che aumentano la presenza dello stress, mentre comportamenti capaci di contenere lo stress comprendono un’alimentazione sana, la pratica regolare di attività fisica, il sonno, il gioco, la meditazione, il massaggio, lo yoga.
Il testo sviluppa il tema del ruolo dello stress per la crescita personale di ogni individuo, descrive le fasi della risposta dell’organismo alle condizioni di stress e le reazioni a livello fisico, mentale, emozionale e di comportamento. Inoltre propone alcuni semplici accorgimenti e tecniche specifiche che, se applicati al proprio stile di vita, possono facilitare il controllo e la gestione dello stress.