Insonnia. Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

Dettagli prodotto :

• ISBN: 9788858024492
• EDITORE: Gribaudo
  
• AUTORE: Enrico Rolla
• ANNO DI PUBBLICAZIONE: 2020

Pagine 188 - copertina flessibile con risvolti.
Libro in ottime condizioni.

L’insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria. Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni.

Un volume a 360° per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene. Perché, con le giuste informazioni e i giusti strumenti, la soluzione potrebbe essere più semplice di quello che si pensa. I numerosi grafici e il linguaggio chiaro rendono i contenuti accessibili a tutti, mentre gli esercizi e i test permettono di seguire un percorso personalizzato che porterà a un sonno sereno.